2010 Einfach Laufen...
Mein Ziel für 2010 ist "einfach Laufen", ohne Druck,ohne Wettkämpfe und ohne Schmerzen.
Die durch meine Verletzung verlorene Muskulatur wieder aufbauen
und mein aufgebautes Kampfgewicht wieder zu reduzieren.
Ruhe in der Natur finden und regenerieren. more ...
Mein erstes Duathlon-Trainingsjahr 2009
Durch eine schwerere Verletzung, (ITBS) Ilio-tibiales Bandsyndrom (Entzündung von gekreuzt verlaufenden Kollagenfasern die an der Außenseite des Oberschenkels die Muskulatur stützt und vom Darmbeinkamm nach unten zieht und am Schienbeinkopf verankert ist) und Reizung der Kapsel beim langen Lauf 2 Wochen vor meinem erhofften Marathon-Debut muss ich seit her
das Lauftraining drastisch einschränken. Deshalb habe ich mir bei canyon.com ein Zeitfahrrad
bestellt, um zu meiner verlorengegangene Kondition zurückzugelangen und vielleicht sogar etwas mehr aufzubauen.
Laufjahr 2008
Der Winter sowie einige Probleme mit Knie, Waden und Füßen hatte mich etwas langsamer gemacht und ich musste März auch 2 Wochen lang aussetzen. Im Mai hatte ich einige Probleme mich zu motivieren. -Wie es weiter geht könnt ihr in meinen Blog lesen. more ...
Laufjahr 2007
Mein erstes Jahr als Läufer: von Dez. 06 bis Jun. 07 bin ich meist 3 - 4 mal die Woche gelaufen ca. 3 - 5 km die Woche mit einer Pace zwischen 11:00 - 8:00 :) Ende Jun. hatte ich dann meinen ersten langen Lauf (Wettbewerb) "Laufen für Äthiopien" 17,0 km in 1:59'16. Ab Juli begann meine Vorbereitung für den Brombachseehalbmarathon. Meine Läufe waren durchschnittlich 6 km lang und Sonntag ein langer Lauf 15 - 20 km mit einer Pace von durchschnittlich 6:30 - 6:40. Ende Sep. war es dann soweit mein erster Halbmarathon in 2:20'52.
